コレステロールや中性脂肪など、血液中の脂質値に異常をきたした状態を「脂質異常症」といいます。脂質異常症には、自覚症状がないため軽く見られがちですが、治療せず放っておくと動脈硬化が進行し、やがて命に関わる重篤な病を引き起こす恐ろしい病気です。
肥満の人に限らず、やせ型の人でも発症のリスクはあり、特に女性の場合は閉経後にそのリスクは高まります。医療機関などで「血中のコレステロール値が高い」と指摘されたことのある人は男女ともに増加傾向にあり、決して他人事ではありません。
[脂質異常症にならないための 6つのポイント]
コレステロールや中性脂肪など、血液中の脂質値に異常をきたした状態を「脂質異常症」といいます。脂質異常症には、自覚症状がないため軽く見られがちですが、治療せず放っておくと動脈硬化が進行し、やがて命に関わる重篤な病を引き起こす恐ろしい病気です。<br /> <br /> 肥満の人に限らず、やせ型の人でも発症のリスクはあり、特に女性の場合は閉経後にそのリスクは高まります。医療機関などで「血中のコレステロール値が高い」と指摘されたことのある人は男女ともに増加傾向にあり、決して他人事ではありません。<br />
自分でチェック!脂質異常症の3タイプ
脂質異常症の診断基準は、3つのパターンに分けられます。これらはそれぞれ原因となる生活習慣・食習慣が異なります。健診結果と照らし合わせて、自身の生活を振り返ってみましょう。
脂質異常症にならないための 6つのポイント
上記の診断基準に当てはまらなかった人も、「いつのまにか発症していた!」ということにならないために、日頃から予防を心掛けることが大切です。まずは以下の6つのことを意識してみましょう。
ドクターからのワンポイントアドバイス!
こちらもおすすめ
-
減塩レシピで高血圧対策を!「鶏肉の香草焼き ハニーレモンソース」
今回ご紹介する減塩レシピは、フレンチさながらのオシャレ料理! ハーブとスパイスで香ばしく焼き上げた鶏肉に、たっぷりのレモン果汁とはちみつで作った甘酸っぱいソースをかけていただきます。 レモンには、美肌効果のあるビタミンCはもちろん、料理の塩味を引き立てる効果も!おいしく減塩するのに役立つ強力アイテムです。 付け合わせのカリウムと食物繊維の豊富なジャガイモで、ボリュームたっぷりに。 休日のランチなどに、家族みんなで楽しんではいかがですか?
-
減塩レシピで高血圧対策を!
「豚肉のカリカリ揚げ 香味ソースかけ」今回の減塩レシピのポイントは、まさに今が旬の「水菜」。 水菜には、塩分を排出するカリウムが豊富に含まれているので、血圧を気にする人にはピッタリの食材なんです。
-
『協会けんぽ みやざき』が毎月お届けしている減塩レシピのコーナー、「ヘルシーCOOKING」! 今回紹介するのは、「ホタテとキノコの温やっこ」です。