減塩レシピで高血圧対策を！
「アサリと刻み昆布の炊き込みご飯」

減塩レシピで高血圧対策を！「鶏肉の香草焼き ハニーレモンソース」

今回ご紹介する減塩レシピは、フレンチさながらのオシャレ料理！ 　ハーブとスパイスで香ばしく焼き上げた鶏肉に、たっぷりのレモン果汁とはちみつで作った甘酸っぱいソースをかけていただきます。 　レモンには、美肌効果のあるビタミンCはもちろん、料理の塩味を引き立てる効果も！おいしく減塩するのに役立つ強力アイテムです。 　付け合わせのカリウムと食物繊維の豊富なジャガイモで、ボリュームたっぷりに。 　休日のランチなどに、家族みんなで楽しんではいかがですか？

減塩レシピで高血圧対策を！
「豚肉のカリカリ揚げ 香味ソースかけ」

今回の減塩レシピのポイントは、まさに今が旬の「水菜」。 水菜には、塩分を排出するカリウムが豊富に含まれているので、血圧を気にする人にはピッタリの食材なんです。

脂質異常症は、放っておくと命に関わる重篤な病を引き起こします！

コレステロールや中性脂肪など、血液中の脂質値に異常をきたした状態を「脂質異常症」といいます。脂質異常症には、自覚症状がないため軽く見られがちですが、治療せず放っておくと動脈硬化が進行し、やがて命に関わる重篤な病を引き起こす恐ろしい病気です。 肥満の人に限らず、やせ型の人でも発症のリスクはあり、特に女性の場合は閉経後にそのリスクは高まります。医療機関などで「血中のコレステロール値が高い」と指摘されたことのある人は男女ともに増加傾向にあり、決して他人事ではありません。

減塩レシピで高血圧対策を！「ホタテとキノコの温やっこ」

『協会けんぽ みやざき』が毎月お届けしている減塩レシピのコーナー、「ヘルシーCOOKING」！ 　今回紹介するのは、「ホタテとキノコの温やっこ」です。

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減塩レシピで高血圧対策を！「秋鮭とジャガイモのホットサラダ」

減塩レシピで高血圧対策を！ 「里芋と鶏肉の煮物 さんしょう風味」

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血圧を正常に保ってくれる『エリタデニン』。この“とってもレア”な成分を含むという「ある食材」とは？

毎月高血圧対策に効果的な減塩レシピを掲載している「協会けんぽみやざき」。 減塩はもちろんカロリーも抑えた、ダイエット中のあなたにオススメの料理！

『猫背』の原因は胸にある！？ 寝たままできる簡単ストレッチで猫背を改善！

協会けんぽみやざきが毎月掲載している「体内改善たいそう♪」。今月は『猫背』を改善する簡単ストレッチを動画でご紹介！

お酢のチカラでおいしく減塩！
「豚肉とトマトのバルサミコソテー」

毎月高血圧対策の減塩レシピを掲載している「協会けんぽみやざき」。今月は“バルサミコ酢”を使った簡単おいしい減塩料理をご紹介します♪